Безусловно, все представительницы прекрасного пола стремятся быть привлекательными и оставаться стройными в любом возрасте. Некоторые выполняют утомительные физические упражнения, а некоторые сидят на всевозможных тяжелых диетах. Но не стоит так изнурять свой организм! – прекрасное решение, для тех, кто желает похудеть.
Елена Малышева – известная телеведущая программы «Здоровье». Вот уже многие годы ее советы помогают людям, с различными заболеваниями, в том числе и тем, кто страдает от ожирения. Не так давно, совместно с лучшими диетологами страны, Елена Малышева разработала специальную программу по борьбе с излишним весом. Теперь каждый желающий может похудеть, ведь официальный сайт Елены Малышевой доступен для всех!
Наверняка всем известно, что ожирение – это серьезная болезнь, влекущая за собой целый ряд других, не менее опасных заболеваний, поэтому с ней нужно бороться. Как правило, причиной излишнего веса является неправильное питание. Большинство людей стремятся решить эту проблему, прибегая к различным диетам, которые очень часто оказываются вредными для здоровья. А все потому, что они не учитывают индивидуальные особенности каждого организма. В итоге получается: что дает желаемый результат для одного человека, оказывается бесполезным и даже опасным для другого.
Методика программы «Конструктор диет» состоит в подборе необходимых продуктов питания исключительно для вашего организма. Убрав из своего рациона питания всего несколько продуктов, вы сможете избавиться от лишнего веса и восстановить нормальную работу своего организма. Стоит подчеркнуть, что для каждого человека набор продуктов, от которых необходимо отказаться, исключительно персональный, поэтому для их подбора и был создан сайт Малышевой Елены.
Не нужно больше тяжелых голодовок и изнурительных физических упражнений. С конструктором диет красота, здоровье, женственность и стройность вам обеспечены! Достоверно и честно ответив всего на десять несложных вопросов, вы получите диету, подходящую именно вам. После того, как вы уберете из рациона питания несколько вредных продуктов, восстановление и очищение организма начнется само собой!
Данная стала довольно популярной, и помогла уже миллионам людей начать чувствовать себя уверенно. По статистике, наша диета положительно сказалась на здоровье 98% людей применявших ее, а их вес стабилизировался на нормальной отметке.
Дорогие женщины! Уделите себе любимой немного времени и начните проходить данную методику прямо сейчас. Блог Елены Малышевой и созданная ей программа доступна для всех! Пользуйтесь конструктором диет и совсем скоро вы не узнаете себя! Удивляйте окружающих вас людей и будьте счастливы!
С уважением, Елена Малышева.
Чтобы начать составление собственной диеты прямо сейчас, нажмите на кнопку ниже и следуйте нашим инструкциям.
Также вы можете абсолютно бесплатно скачать индивидуальный генератор диет к себе на компьютер или составить индивидуальную диету онлайн.
Составила диету, очень понравилось, что подбирается она индивидуально учитывается даже группа крови,что немаловажно. А главное никаких дисков и книжек покупать не надо! Спасибо, Елена!
P.S. Честно говоря меня насторожило то, что в конце теста просят ввести номер телефона, после ввода номера мне пришло смс в котором попросили отослать ответное смс с кодом "ок". Интерес переборол мои сомнения и я отправила смс и скачала себе свою диету.
Минус пять кг. Горжусь собой невероятно! Все слетает, носить нечего, но мы девушки практичные, так что ничего выбрасывать/перешивать/отдавать не собираюсь. Мало ли что. Но думать об этом не хочется - я вошла во вкус, хочу худеть дальше. Открыла для себя рецепт зеленого коктейля. Положить в блендер траву, какая есть (сельдерей, кинза, укроп, петрушка, стебелек мяты, можно даже подорожник закинуть), все это залить водой, добавить яблоко, лимонный сок, можно клубнички, включаем кнопку, и через пару минут - Объеденье готово!!!
Многоуважаемые девушки, я очень рада , что метод так хорошо работает! Cразу извиняюсь за то, что нет времени отвечать на каждое сообщение, но несмотря на загруженный график, я их читаю и слежу за Вашими успехами ; ). Людмила, вы все верно заметили, обязательно нужно указывать реальный номер телефона, причем действующий. На него приходит смс, это сделано для того, чтобы отфильтровать заявки на составление персональных диет от вымышленных людей(платите как за обычную смс - зависит от вашего оператора)
Здравствуйте!!!Хочется написать о настроении и о настрое!!! Приехав домой, встала на весы - 2 кг минус, т.е неделю назад на проект я собиралась с весом 90 кг, а сейчас вешу 88, что очень приятно, это придает уверенность и стимулирует!!! ))) Очень рада знакомкомству со всеми участницами проекта, желаю им хорошего настроя и успехов!!!! Скоро увидимся!!!
Потихоньку я взяла свою первую цель -30 кг. Весы уже показывают 80,8-81,2 кг.
Мне теперь нравится фотографироваться, смотреться в зеркало, ходить по магазинам.
А еще у меня появились новые друзья, женщины, заботящиеся о своем здоровье . Меня как бы приняли в свой круг. Странно но, когда я была толстой, то не понимала их, а они меня
С удовольствием читаю блоги Елены Малышевой. Она выкладывает интересные и полезные таблицы Мне это очень помогает. Информации огромное количество. И все изложенно четко и понятно.
Мы с мамой теперь стройняшки... ммм...))) Еле разобралась как вставить фото , вообщем результат на лицо! и на тело )))
1.Вот и прошол мой первый день похудания. Завтрак конечно был совсем не правильный, а такой, как завтракаю обычно. Йогурт, кофе с молоком и сахаром и хлеб с маслом и сыром всего на 389.95 кал.
2.с собой взяла вареное яйцо и овощи тушёные с грибами.
3.В 11-30 устроила перекус вареное яйцо 109,2кал
4.А дальше закрутилась на работе, вся еда вылетела из головы в 16-00 выпила стакан кофе с молоком из автомата ( без сахара) а взятые с собой тушёные овощи так и остались лежать в сумке.
5.Домой пришла в 10-30 Пока умылась, переоделась, ужинать села в 19-10 мои многострадальные тушеные овощи + рыбная котлета + чай с молоком без сахара.Так что на ужин пришлось самое большое количество калорий- 538
6.Итого за день 1051,35
7.Завтра приду домой не раньше 12 ночи. Обычно, если я прихожу домой так поздно,то очень хочу есть и наедаюсь перед тем как лечь спать. Посмотрим, что будет.
Привет всем! Хочу выразить огромную благодарность создателям проекта и лично Елене !!! Я похудела на - 30 кг и Вы
спасли мой брак, мой муж стал больше обращать на меня внимания и в вопросах ну вы сами понимаете интимых стало все шикарно!
еще раз СПАСИБО
Не могла пройти мимо этого комментария... Олеся не за что! Не представляете как я рада за вас, надеюсь
этот диета изменит жизнь многих женщин, С уважением всегда Ваша Елена Малышева.
Может быть кто-нибудь из вас мне подскажет как можно худеть при грудном вскармливании. Моей доченьке 2,5 месяца, кормлю грудью и прекращать пока не собираюсь. А похудеть очень-очень хочется. Вот только как это сделать, не навредив моему солнышко я не знаю. Я очень жду ваших советов!!!!
Вчера приехала из гостей и сегодня отчитываюсь. Во-первых, наконец-то - 1.5 кг. Ура! Питание было правильным, на завтрак фрукты, на обед каша, на ужин овощи. Сегодня утром - мюсли, на перекус - тыква 150гр., м-м-и вкусно. Обед - творог, заправленный греческим йогуртом. На ужин - морская капуста с 1 яйцом и кусочком соленого огурца + 1 сосиска. Не успела вчера приготовить. Завтра Утром - творог, на перекус - яблоко, обед - кабачок, запеченый с фаршем, перекус - какой- нибудь салат в гостях. На ужин - кефир с сибирской клетчаткой. Занятия по бодифлексу продолжаю. Утром сегодня встала на весы и была рада прощанию с 1.5 кг.
Сегодня забрела на этот сайт! Брожу по сайтам про похудение давно,но дальше чем полистать странички дело не доходило!Сегодня я решила подойти к остройнению своей фигуры основательно и по всем правилам. Правда пока я тут осваивалась ...в общем пришли гости.И я напекла блинчиков,сделала коктельчик.Свекровь поставила на стол картошечку и сальце...короче наелась я не плохо,забыв обо всем что читала часом ранее. Вот и думаю,что хочу научиться радоваться жизни не только через еду.Вкусовое удовольствие не единственное на свете...Короче!!!Начнем-с!!! Я на пути к своей стройной фигурке!!!
Радостно снова быть здесь, читать ваши записи и видеть успехи!
Я вернулась из отпуска, где совершенно замечательно провела время! На работу возвращаться было нелегко, но я снова в строю.
Печалит то, что снова есть прибавка в весе. Уезжая, вес был менее 71кг, сейчас - 73.4. Но и фаза С виновата, по моим наблюдениям.
Я поставила новую цель - теперь уже на декабрь. Сделаю всё, чтобы добиться заветных 65кг. :) Питание будет базовым, как в самом начале моего пути. Буду стараться избегать сложных блюд, состоящих из многих компонентов, упрощу себе жизнь.
Хорошая новость в том, что через две недели у меня будет абонемент в спортклуб рядом с работой. Стоимость на год составляет чуть более 700 евро, но начальство обещало половину оплатить.
Чуть попозже добавлю рассказ об отпуске и фотографии.
Всем огромной удачи в достижении цели! Будьте здоровы!
Не взвешиваясь несколько дней, сегодня все таки не выдержала (первый день менструации), так болел живот и было плохое настроение... И что Вы думаете 82,7 увидела я...УРА-УРА-УРА моя цель очень близка, очередные замеры и взвешивания буду проводить в выходные, очень надеюсь отличных результатов :)
Так активно провела последние жаркие денечки августа, что ни времени ни сил не оставалось на ведение дневника. Ежедневно вечером ездила на пляж. Сначала на маршрутке, потом 1,5 км по лесу и заплыв метров 600. Легкий перекус и в обратный путь. Дома появлялась почти в 22 ч., "без задних ног", уставшая и довольная. На пляже сколотилась очень даже хорошенькая кампания по интересам.
Жалею, что упустила время, надо было все лето заниматься плаванием.
Вес очень слабо снижается, буквально по 100 г в неделю. Зато мне начинает нравится мое отражение, все больше и больше.
Не писала давно, так как наступила стабильность. Я уже знаю- что кушать и как кушать. Вес держится-71 кг.. Собственно, я этого и хотела. Можно сбросить еще 2-3 кг., но это я сделаю позже. Пока меня мой внешний вид устраивает. Как держу вес? Очень просто: не объедаюсь (200-300грамм за один прием еды); ем 4-5 раз в день, в том числе фитнес-еду; пью 1,5-2,0 литра воды; занимаюсь дыхательной гимнастикой Оксисайз ежедневно. И все!!! Никогда не поверю, что кто-то не может никак похудеть. Просто человек не очень любит трудиться, он с ленцой и не хочет этого признать. Я вошла в ритм, и все получается автоматически. Позволяю себе иногда мороженое, пирожное, шоколадку. Конфеты не покупаю вообще. Так что жизнь прекрасна и удивительна. Всем удачи!
Овощной день: На весь день: 5 средних помидор и 5 огурцов (общий вес до 1,5 кг)
Кушать по 1 овощу каждый час, чередуя помидор с огурцом.
Дополнительно: чай зелёный 2 раза в день, 2 чайные ложки мёда, вода не менее 1,5 л.
Яблочный день:
На весь день: 1,5 кг печёных яблок, корица для запекания, мёд 1 чайная ложка. (Яблоки без сердцевинок полить мёдом, посыпать корицей и запечь)
По 300 г печёных яблок 5 раз в день.
Дополнительно: зелёный чай, вода не менее 1,5 л.
Всем привет! Вот я снова в рядах многомиллионной армии худеющих. Шла я сюда целый год! В пятницу зарегистрировалась на этом сайте и на следующий день с места в карьер! Начиталась тут всяких рекомендаций, основное усвоила: пить 2 литра воды и кушать 5 раз в день по чуть-чуть. Вроде ничего сложного. Еще решила 2 раза в неделю устраивать себе разгрузочные дни. Поискала инфу в инете и нашла разгрузочные дни на арбузе! Берешь арбуз 6-7 кило на день, там еще можно пару кусочков черного хлеба в день. Но я решила обойтись без таких излишеств! День подходит к концу и я мечтаю о мантах, которые стоят в холодильнике... А фиг вам, манты! Я арбуз буду!
Пока никаких видимых результатов нет, но меня так просто с намеченного пути не собьешь! Буду двигаться медленно, но верно!
Хочу заняться йогой, уже подыскала несколько видеокурсов, теперь выбираю.
Не нужно больше тяжелых голодовок и изнурительных физических упражнений. С конструктором диет красота, здоровье, женственность и стройность вам обеспечены! Достоверно и честно ответив всего на десять несложных вопросов, вы получите диету, подходящую именно вам. После того, как вы уберете из рациона питания несколько вредных продуктов, восстановление и очищение организма начнется само собой!
Составила диету, очень понравилось, что подбирается она индивидуально учитывается даже группа крови,что немаловажно. А главное никаких дисков и книжек покупать не надо! Спасибо, Елена! P.S. Честно говоря меня насторожило то, что в конце теста просят ввести номер телефона, после ввода номера мне пришло смс в котором попросили отослать ответное смс с кодом "ок". Интерес переборол мои сомнения и я отправила смс и скачала себе свою диету.